8月16日，将迎来一年一度的“北部湾开海节”，广西防城港的渔船将再度驶向大海，开启新一轮的丰收之旅。相信不少读者已经做好了攻略，预订了海边度假酒店的房间，准备与家人、朋友一起品尝最新鲜的海鲜，体验出海打鱼的快乐，感受在大海中与浪花共舞的浪漫。在此，南宁市第二人民医院皮肤科医师杨猛提醒，夏日在海滨消暑时，这些安全常识要知道。

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海边度假穿戴物理遮挡物

夏季紫外线非常强，如果长时间在太阳下暴晒，除了容易中暑，还有可能把皮肤晒伤。入夏以后，很多人喜欢周末到海边玩耍，就算不会游泳，泡在海中感受海浪的冲击，也是一种特别的享受。但是不少从海边回来的人在朋友圈里说：浪够了，皮肤也黑了几个度。

医师提醒，在太阳底下泡海，裸露的皮肤很容易被灼伤。建议穿戴足够的物理遮挡物，如防晒衣、长裤、遮阳帽等。裸露皮肤上应涂抹防晒霜、防晒油等。在海边玩耍或下海游泳，应该选择上午10时前和下午4时后，这两个时段阳光比较柔。同时，要及时、适量、多次补充水分。如出汗较多，可适当饮用含电解质的糖盐水，也可以吃香蕉、番茄、橙子等含钾相对较高的果蔬。

当发现皮肤晒得通红或有些疼痛时，就要立即转到阴凉处，并用湿毛巾冷敷。晒伤面积较大时，也可以泡凉水澡。如果无法进行冷敷，也可以用芦荟膏、保湿霜等护肤品及时涂抹于晒伤处。

遇到抽筋保持镇静避免呛水

市民金先生在海边游泳时，遇到了抽筋的情况，需同伴搀扶才回到岸边。

医师提醒，由于低水温刺激、饥饿、过饱、大量排汗、身体疲劳等原因，肌肉收缩失调易发生抽筋。在下水之前，应先做好热身运动和游泳前准备。可对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩。入水前，先把四肢及胸腹背部弄湿，让身体逐渐适应水温。

发生抽筋后，首先要保持镇静，积极自救。避免因惊慌失措引发呛水，加重抽筋症状，甚至出现溺水等严重后果。如果手指抽筋，可以做握拳、用力张开的动作，反复进行直到抽筋消除为止。如果是腿、脚抽筋，先吸一口气仰浮水面，用抽筋部位对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，缓解抽筋状态。紧急处理后，要及时上岸，擦干身上的水分，注意保暖。

被海蜇蜇伤尽快擦去毒液

上个月，有市民因去海边泡水被海蜇蜇伤而就医。据悉，海蜇是一种具有触手的生物，主要靠触手上的刺细胞捕食小动物。当人误触海蜇的触手，触手中的刺细胞就会吸附在人的皮肤上，导致皮肤红肿、疼痛，甚至出现过敏、休克等严重症状。

医师提醒，到海边游泳时要注意做好保护，选择安全区域游泳。在游泳时，要留意海面的状况，如出现大量海蜇漂浮，应立即离开该海域，避免受到伤害。

如果不慎被海蜇蜇伤，要尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘在皮肤上的海蜇触手或毒液，并反复用海水冲洗蜇伤的部位，不要用淡水冲洗，因为淡水可促使刺细胞释放毒液。同时，要及时就医。

来源 | 南宁晚报·南宁宝客户端 记者 叶祯 文/图/视频 实习生 董雨姗

编辑 | 陆丽

责编 | 韦玮

编审 | 张艳华