糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖升高，糖尿病患者的血糖控制非常重要。35岁查出糖尿病的人群越来越多，而血糖控制不好可能会导致心脑血管病风险增加。本文将从多个方面介绍如何控制血糖和心脑血管病风险，希望能对糖尿病患者和糖尿病患者的家人有所帮助。

一、糖尿病的分类和症状

(资料图片仅供参考)

糖尿病根据病因和临床表现可分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中1型糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或完全缺乏造成的，2型糖尿病则是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍导致的。糖尿病的主要症状包括口渴、多尿、多饮、体重下降等。

二、血糖控制的重要性

血糖控制对于糖尿病患者非常重要。高血糖会导致多种并发症，如心血管病、眼部病变、神经的病变、肾脏病变等。而血糖控制得不好，心脑血管病风险也会增加。因此，糖尿病患者应该定期检查血糖水平，采取有效的控制措施，以避免并发症的发生。

三、血糖控制的方法

1、饮食调节

饮食调节是糖尿病患者控制血糖的重要手段。应该限制高糖、高脂、高热量的食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维、低糖、低脂的食物的摄入。此外，定时进食、少量多餐、避免过度饮酒等也是控制血糖的有效方法。

2、运动

适量的运动可以促进身体对糖的利用，从而降低血糖水平。运动可以消耗身体内的糖分，增加胰岛素敏感性，提高胰岛素的利用效率。糖友也可使用血糖记录工具（如先锋鸟）管理血糖值，及时观察和记录每天的血糖变化。

3、药物治疗

对于血糖控制不理想的糖尿病患者，药物治疗是必要的。治疗方法包括口服降糖药、胰岛素注射等。对于2型糖尿病患者，口服降糖药是常用的治疗方式。

4、定期检查

定期检查血糖、尿常规、肝肾功能等指标，可以及时发现并发症的发生，并采取有效的措施进行治疗。此外，定期检查血压、血脂等指标，也可以有效预防心脑血管病的发生。

四、心脑血管病风险的预防

除了控制血糖之外，预防心脑血管病也非常重要。以下是一些预防心脑血管病的方法：

1、戒烟限酒

糖尿病患者应该戒烟限酒，因为吸烟和饮酒都会增加心脑血管病的风险。

2、控制血压和血脂

高血压和高血脂是心脑血管病的主要危险因素，糖尿病患者应该定期检查血压和血脂，采取相应的控制措施。

3、合理饮食

饮食对于心脑血管病的预防也非常重要。应该限制高盐、高脂、高胆固醇的食物的摄入，增加水果、蔬菜、全谷类等富含纤维的食物的摄入。

4、适量运动

适量的运动可以提高心肺功能，降低心脑血管病的风险。糖友也可使用血糖记录工具（如先锋鸟）管理血糖值，及时观察和记录每天的血糖变化，以便在运动时采取相应的控制措施。

五、总结

糖尿病患者需要控制血糖，同时也需要预防心脑血管病的发生。通过饮食调节、运动、药物治疗和定期检查等措施，可以有效控制血糖和预防心脑血管病的发生。希望本文能够帮助糖尿病患者和糖尿病患者的家人更好地了解控制血糖和预防心脑血管病的方法。

编辑部

（下载先锋鸟，科学控糖）

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