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1.避免挤压：如果外阴有痘痘一样的疙瘩，一定要避免用手挤压。指甲含有更多的细菌。如果直接用手挤压痘痘，容易引起细菌感染，加重外阴的痘痘，甚至引起红肿等不适。

2.饮食清淡：如果外阴长了痘痘一样的疙瘩，一定要注意改变饮食。辛辣油腻的饮食容易导致体内毒素堆积，也容易加重体内湿热，导致外阴疙瘩难以愈合。

一般可以多吃水果蔬菜，少吃或不吃辣椒、花椒、韭菜、大蒜等食物。

3.清洁外阴：如果外阴有痘痘一样的疙瘩，一定要注意外阴皮肤的清洁。痘痘和皮肤不干净有关，造成毛孔堵塞。一般我们可以每天晚上用温水清洗外阴表面的皮肤。

4.保持外阴干燥：平时可以多注意外阴的干燥和清洁，有助于预防痘痘。外阴本身就不容易呼吸，经常处于湿热的环境中，容易滋生细菌，引发痘痘。平时可以选择纯棉内裤，并且勤换内裤，经期勤换卫生巾，等等。

5.就医：发现外阴长痘痘最好及时就医检查。确定病因后，在医生指导下服药治疗。不要自己盲目吃药，以免加重病情。尤其是外用药，更不能乱用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。