4月11日下午，苏州市气象台发布霾黄色预警信号，受北方沙尘传输影响，从昨天傍晚到夜里，苏州会出现浮尘或扬沙天气，短时间可能达到中度到重度污染等级。今天一早，“少量扬沙来了”的天气预报截图已经刷屏了苏州市民的朋友圈。沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。那么市民该如何做好健康防护？今天，苏报记者为此采访了苏州的呼吸科、眼科、营养科、皮肤科医生。

呼吸系统首当其冲

佩戴口罩非常必要

(相关资料图)

“沙尘天气下，大气中可吸入颗粒物增加，这些污染物会经过呼吸道进入人体，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病。”苏州大学附属独墅湖医院呼吸科副主任曾大雄表示，沙尘中可吸入颗粒物表面通常吸附着细菌、病毒等多种有害病原体，导致一些传染病的传播风险大大提升。

那么市民应该如何正确防护呢？曾大雄介绍，通常情况下，人体的鼻腔对尘埃有一定的过滤作用，但沙尘天气带来的细微粉尘过多过密，人体会出现包括咳嗽、咳痰、胸闷气短、咽干口苦、眼睛干涩、流鼻涕、流泪、打喷嚏等症状，也有可能使患有呼吸道、过敏史的人群旧病复发，或者病情加重。因此面对沙尘天气， 市民在外出时一定要规范佩戴医用外科口罩，以预防呼吸系统疾病的发生；外出回来后应及时清洗面部、双手、鼻腔，用清水漱口。 而对于抵抗力相对较弱的老年人、儿童、孕妇以及患有慢性呼吸系统疾病的人群，应该尽量减少户外活动，尤其是 慢病患者，应按照医嘱，坚持规律服药，一旦出现呼吸系统相关症状，要尽快就诊，在医务人员的指导下接受相应治疗。

此外，市民在居家期间，应关闭好门窗，并及时用湿抹布擦拭房间，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；有条件的还可以开启空气净化器，定期清洁室内空气。

眼睛也容易受伤

别揉眼、慎戴隐形眼镜

“面对扬沙天气，眼睛属于比较容易受伤的部位之一，尤其是对于一些过敏体质人群、慢性结膜炎患者、干眼症患者等。”苏州大学附属理想眼科医院角膜病科主任赵庆亮表示，当沙尘和异物进入眼内时，一定不要用手去使劲儿揉搓，如果眼睛有异物感，说明此时沙尘就在角膜上，倘若采取揉搓等不恰当的处理方式，容易划伤角膜，继而发生不必要的感染。 正确的做法应该是轻轻扒开下眼皮，看看是否真的有异物；及时用清水冲洗面部或眼部周围；增加眨眼睛的频率，这样可以促进眼睛泪液的分泌，从而冲刷清洗有害颗粒；如果情况严重，应立即到医院就诊。

与此同时，市民在扬沙天气，最好不要戴隐形眼镜。因为如果佩戴隐形眼镜，空气中的粉尘和颗粒物会吸附在隐形眼镜上，使得镜片容易受到污染，并使镜片的透氧性进一步降低，从而导致眼睛患上角膜炎、结膜炎的概率增加。与此相对的，市民可以佩戴防护眼罩或框架眼镜，这样可以使之起到阻挡风沙的作用，减少一部分颗粒物进入眼内，为眼睛健康保驾护航。

天气干燥易缺水

多补水、吃润肺食物

“沙尘天气干燥，人会出现咽喉干痒、体内缺水等情况，建议市民除了要均衡饮食以外，还应该多补充水分、多吃富含维生素的新鲜蔬菜及水果。”苏州市立医院北区营养科营养师洪秀秀表示，根据中国居民膳食指南，市民每天应摄入1500至1700毫升的温水。沙尘天气下，市民更应 多喝温水或者茶叶水，以此来增加体内的水分含量 ，补充沙尘天气丢失的水分，但要注意少喝含糖饮料。

与此同时，洪秀秀表示，考虑到沙尘混杂的可吸入颗粒物可能会对咽喉、呼吸道、肺部产生一些不利影响，市民在沙尘天，可以多食用一些止咳润肺的食物，比如莲藕、银耳、百合、雪梨、白萝卜等，以保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。

皮肤易粗糙干燥

沙尘天最好别化浓妆

苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心副主任医师金曦东介绍，步入春季，天气本身就较为干燥，扬尘来袭时，空气中的湿度往往会更低，此时，人体皮肤表层的水分极易被风尘带走，水分散失速度加快，容易出现面部及手部皮肤粗糙、毛孔变大、皮肤发红干裂，甚至皮肤细菌感染等情况。

为此，金曦东建议，市民应首先 做好皮肤的补水及保湿工作 ，可以在外出前适当涂抹一点具有保湿功能的护肤产品，但是切忌化浓妆，这是因为粉尘和空气中的污染物容易与化妆品混合，从而产生化学反应，加重对皮肤的刺激，出现风疙瘩、痤疮、皮肤瘙痒等症状，过敏体质的人还容易出现各种过敏性皮炎及皮疹。

此外，做好物理防护也非常必要，市民在外出时 可以佩戴丝巾、帽子等防尘用具 ，尽量避免沙尘直接接触皮肤，以减少对皮肤造成的损伤。此外，为了防止皮肤在干燥的沙尘天过于干燥，市民也应该多喝水。

（苏报融媒记者 李静 文/摄）